Похудеть за 5 дней

похудей 5 дней, похудела за 5 дней, как быстро похудеть

Билеты на самолёт уже на руках, отель забронирован и осталось всего пять дней до заветного отпуска на пляже, а вы ещё не похудели! Знакомая ситуация? Она повторяется каждый год с завидным постоянством, но всё же существует несколько простых и здоровых способов похудеть за 5 дней. К сожалению, это не коснётся жировых запасов, но поможет значительно сократить объём талии и убрать выступающий животик.

Начните с главного - с питания. Составьте меню, богатое белком, клетчаткой, витаминами и жидкостью. Идеальный вариант на каждый день - это кусочек куриной грутки, салат из сырых овощей и небольшой фрукт на десерт. Перед каждым приёмом пищи пейте воду с лимоном, этим же напитком замените кофе и чай. Такой режим поможет сбрасывать вес, не снижая метаболизма, насытит организм витаминами и белком, избавит от токсинов.

Заниматься интенсивными кардиотренировками и таскать железо в тренажерном зале уже поздно, единственный вариант спортивных занятий, который поможет быстро сбросить вес - это бикрам-йога. Зал для тренировок нагревается до 40 градусов Цельсия и лишняя жидкость покидает тело экстремально быстро. Такое похудение не затронет жировые запасы, но благодаря оттоку жидкости вес снизится, и фигура станет более стройной. Главное правило изложено в первом пункте - соблюдайте правильный режим питания и эффект сохранится на долгое время.

похудей 5 дней, похудела за 5 дней, как быстро похудеть

похудеть за 5 дней

похудей 5 дней, похудела за 5 дней, как быстро похудеть

похудеть за 5 дней

похудей 5 дней, похудела за 5 дней, как быстро похудеть

похудеть за 5 дней

Ужинайте не позже чем за 3 часа до сна, иначе мозг получит сигнал, что энергия вам сегодня больше не понадобится и начнёт откладывать жировой запас. Первые 3-4 часа организм сосредоточен на переваривании и усвоении пищи, а затем, когда вы ложитесь спать, он переходит в режим регенерации клеток и детоксикации. В этот период жир сжигается буквально пока вы спите.

Хороший ночной сон - важный элемент процесса похудения. При нехватке сна, организм испытывает дефицит энергии и пытается её восполнить, повышая ваш аппетит. Становится сложно удержаться от сладостей и прочих калорийных вкусностей, поэтому шанс, что вы сорвётесь возрастает в несколько раз. Позвольте себе сладко выспаться, не откладывайте это удовольствие до отпуска.

Сложности, связанные с пищеварением, серьёзно мешают процессу похудения: они отравляют тело токсинами, замедляют метаболизм и увеличивают объём живота за счет скопившихся газов и непереваренных остатков пищи. Чтобы справиться с этой незадачей ежедневно употребляйте не меньше 30 граммов клетчатки, а также пейте 2-3 литра воды. И тогда вы успеете похудеть за 5 дней перед отпуском.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Похудеть за 5 дней”

  1. Альберт пишет:

    Интересная статья!

Оставить комментарий