Плоский живот за неделю

плоский живот за неделю упражнения, лоский живот за неделю фото

Вне сомнений, любая женщина стремится сделать животик плоским. Но, к сожалению, для многих эта цель остается недостижимой. Я давно усвоила для себя основное правило - чтобы красивая талия так и не осталась всего лишь мечтой, нужно правильно соблюдать диету и совмещать ее с физическими нагрузками.

Плоский живот за неделю, диета:

Главной задачей диеты является достижение правильного функционирования кишечного тракта, что приводит к уменьшению жировых отложений на талии. В первую очередь нужно исключить жирные и сладкие продукты. От алкоголя и курения тоже придется отказаться. Лучше всего налегать на волокнистую пищу.

Ограничиться следует кашами и овощными салатами, заправлять их растительным и оливковым маслом, но ни в коем случае не сметаной или, уж тем более, майонезом. Так же, налегать следует на яблоки, груши, апельсины и грейпфруты.

Есть лучше часто, только маленькими порциями. Раз в неделю можно не отказывать себе в потреблении белковой пищи: рыбу, нежирное мясо, яйца. Помимо этого следует увеличить потребление воды, для того, чтобы в организме быстрее протекали обменные процессы.

Плоский живот за неделю, упражнения:

Все же одной диеты для получения столь быстрого результата не достаточно. Эффект будет только в сочетании с физической нагрузкой. Самыми эффективными и простыми являются следующие упражнения:

1. Обруч. Уделяйте 20 минут в день вращениям;

2. Поднятие туловища из положения лежа;

3. Втягивание и расслабление мышц живота;

4. Упражнение «Веер». Лежа на полу, махи вытянутыми вверх ногами.

Итак, чтобы стать счастливой обладательницей красивой талии всего за семь дней, придется приложить усилия, но результат того стоит. Главное, представлять итог своих стараний, не бояться трудностей и верить в себя. Тогда все получится.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

4 комментариев к записи “Плоский живот за неделю”

  1. олег пишет:

    Сложно конечно отказаться от многого, но результат того стоит. Спасибо!

  2. Елена пишет:

    Отличная цель – плоский живот за неделю. Уверена, многие мечтают о таком быстром результате и готовы отказаться ради него от вредных привычек и продуктов и заняться спортом. :-D

  3. Елена пишет:

    Трудно поверить в плоский живот за неделю.
    Всем успехов в достижении цели!

  4. Vasiliy пишет:

    За неделю плоский живот – это круто, а если живот очень большой:) Но что тут скажешь, нужно пробовать

Оставить комментарий