Капустная диета для похудения

капустная диета 7 дней, капустная диета

Несомненно, стройная фигура мечта любой женщины. Добиться хороших результатов помогают различные диеты, одной из таких является капустная диета для похудения. Она достаточно легкая и применять ее можно в любое время года.

Основным блюдом во время данной диеты считаются - щи. Главным ингредиентом щей является капуста, которая представляет собой низкокалорийный и диетический продукт. Капуста полезна также тем, что благодаря клетчатке и витамину С входящих в ее состав, она помогает улучшить работу кишечника.

Щи во время такой диеты можно есть в неограниченном количестве, и при этом вы будете чувствовать сытость и терять лишние килограммы.

Во время данной диеты разрешается употребление нежирного мяса, низкокалорийных молочных продуктов, овощей и несладких фруктов. Чтобы диета была эффективной, в день следует выпивать не меньше 2-х литров жидкости. Вода является необходимым элементом для обмена веществ, а также при работе желудочно-кишечного тракта.

Так как капуста является низкокалорийным продуктом, вам нет нужды заниматься тяжелыми физическими упражнениями для поддержания тела в форме, легких прогулок на свежем воздухе будет вполне достаточно.

Рацион питания

Длительность диеты составляет семь дней. Для того чтобы зафиксировать полученный результат и вновь не набрать лишний вес, повторять диету следует после двухнедельного перерыва. При соблюдении всех правил вполне реально скинуть до четырех килограмм. Кроме этого капустная диета поможет улучшить состояние кожи.

Для приготовления щей можно использовать, как свежую, так и квашеную капусту. В летнее время капусту можно заменить шпинатом, щавелем, китайским салатом или мангольдом.

Готовят щи на нежирном мясном бульоне или простой воде. Кроме капусты в щи добавляют лук, морковь, грибы, сладкий перец, помидоры и зелень. Использование картофеля при приготовлении щей нежелательно.

Если капустная диета для похудения негативно сказывается на вашем самочувствии, у вас наблюдается упадок сил, слабость и перепады настроения, то лучше от нее отказаться. Те, кто сможет выдержать диету, непременно заметят изменения в области бедер и талии, и будут рады полученному результату.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий