Как убрать жир с нижней части живота

картинки как убрать живот, упражнения чтоб убрать живот

Особенно летом всем необходимо быть в хорошей форме. Каждой девушке хотелось хоть раз избавиться от ненужных жировых отложений на животе. Красивые формы поднимают настроение и вызывают улыбку на лице. Так как убрать жир с нижней части живота?
Первое упражнение называется ножницы. Для этого упражнения лягте на спину, ладони находятся под поясницей. поднимите ноги перпендикулярно полу, то есть угол составляет 90 градусов. Затем по очереди опускаете ногу. 20 опускании на каждую ногу. После упражнения можете попрыгать 20 раз на двух ногах.
Для следующего упражнения примите положение "отжимание", как будто собираетесь отжиматься. Затем подтяните колено к груди, потом другое колено. Проделайте 20 повторений, потом попрыгайте 20 раз.
Для следующего упражнения примите положение сидя, руки за спиной. Затем дотянитесь коленом до груди и выпрямите ноги, поочередно меняйте колени. 20 повторений на каждое колено.
Для последнего упражнения потребуется стул. Для этого нужно сесть на стул, и дотянуться коленями к груди. Корпус не наклоняйте, напрягайте в основном мышцы живота. Проделайте 20 раз.
Чтобы увидеть результат от упражнении нужно их проделывать регулярно. Спортом полезно заниматься, так как он насыщает организм кислородом и помогает избавиться от ненужных отложении. Многие согласятся, что занятие спортом доставляет счастье.Вот я и рассказала как убрать жир с нижней части живота.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

5 комментариев к записи “Как убрать жир с нижней части живота”

  1. Анна пишет:

    Я бы еще добавила в статье предложения “А главное, не ленитесь и делайте эти упражнения несколько раз в день. Не ешьте жирного и соленого. Не пейте алкогольные и сладкие напитки. Одними упражнениями без остальных ограничений Вы ничего не добьетесь”.
    Ну я же права? Какой толк от одних упражнений, если режим питания не правильный.

    • admin пишет:

      Анна, вы безусловно правы. Одними упражнениями не добиться исчезновения жира на нижней части живота. Все решается в комплексе с питанием.

  2. Vasiliy пишет:

    Думаю, что упражнения должны быть регулярными, это должно быть образом жизни, чтобы у жира. даже не было шансов там появиться:)

  3. Да, если когда-то Плисецкая говорила “Надо меньше жрать”, то теперь более актуально другое “Надо больше делать упражений”

  4. Галина пишет:

    Хороший комплекс упражнений, движенье – жизнь))

Оставить комментарий