Как научиться прощать

как научиться прощать обиды, как научиться прощать людей,

Нам всем приходится обижаться и как же быть иначе если кто то вам сделал больно. Но если вы постоянно находитесь в состоянии обиды, это может привести к расстройству здоровья. Обиженные люди в четыре раза чаще страдают сердечными заболеваниями, и в шесть раз больше имеют шанс умереть в молодом возрасте. Прощение – это состояние души, когда прощающий человек чувствует себя свободным. Если постоянно находиться в состоянии обиды, то это навредит психике. Поэтому, просто необходимо, научиться прощать.

Сразу следует приготовиться к тому, что путь к прощению будет долгим. Необходимо выработать специальные приемы, помогающие переключиться с обиды на что-то приятное. Это может быть какое-нибудь приятное воспоминание. Также вы можете попеть, почитать стихи, посчитать считалку  включить громко музыку, сделать гимнастику.

Очень эффективным способом, помогающим научиться прощать, является «дневник прощения». Заведите тетрадь, в которую вы будете записывать свою боль и гнев от обид. Затем попытайтесь разобраться, что подтолкнуло вашего обидчика на такой поступок. Со временем вы сможете найти оправдания, и тон вашего дневника будет не таким обвинительным.

Вам поможет вспомнить, были ли случаи, когда обидчиком были вы. Что в тот момент подвергало вас на поступки обидеть другого человека. Так может быть и ваш обидчик не хотел задеть вас так сильно? Простите его хотя бы на пару минут, а постепенно увеличивайте время.

Тренируйтесь прощать на незнакомых людях. Например, если в магазине кто-то скупился без очереди. Не нужно на этом заострять внимание, найдите в этой ситуации что-нибудь смешное. Самое главное – простите себя. Как только мы научимся любить себя со всеми нашими недостатками и достоинствами, мы станем терпимее к окружающим нас людям!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

8 комментариев к записи “Как научиться прощать”

  1. Любовь пишет:

    Сомнений нет – прощать просто необходимо, иначе обида “съест” изнутри. Я когда-то практиковала такой способ прощения: сначала писала все на бумаге, обращаясь к человеку, обидевшему меня. Очень хотелось отдать ему это письмо, но по ряду причин не получалось, потом сжигала письмо, чтоб больше никто не знал о моей боли, а после этого чувствовала огромное облегчение и высказывать уже никому и ничего не хотелось. Но это лишь первый этап на пути прощения.

  2. Елена пишет:

    А ведь правильно, когда любишь прощаешь многое.
    Мне повезло, я не умею долго обижаться. Почему то быстро все прощаю.

  3. Арина пишет:

    Я не люблю купаться в обидах и держать зло на человека. Поскольку по характеру импульсивна, то обычно сразу высказываю, если меня что-то беспокоит и успокаиваюсь. Согласна с вами: если человек не умеет прощать, это разъедает прежде всего его самого.

  4. Ирина пишет:

    Полностью согласна! Нужно учиться прощать. Нужно говорить и писать об этом как можно чаще, чтобы люди не забывали. Про способы, как это делать, не могу ничего сказать: я просто прощаю. Потому, что если не прощу, мне плохо

  5. Oxana Devi пишет:

    Интересные советы, впервые вижу подобные. 7 лет назад я приняла одно очень важное для меня решение – переступила через собственную надуманную гордость и простила когда-то близкого мне человека и такое пришло облегчение!!! С тех пор я стараюсь ни на кого не держать зло и обиду.

  6. Дмитрий пишет:

    Очень важно уметь прощать! У каждого с нас есть такие грешки! Я от некоторых обид никак не могу избавиться! Может Ваши советы помогут! Спасибо

  7. Арина пишет:

    Я ни на кого не держу обид и зла,потому что я- человек прямой и импульсивный. Если что-то не то, то просто говорю о том, с чем не согласна, и довольно быстро забываю о случившимся. Очень надеюсь, что и на меня никто не обижен :)
    Когда человек обижен,то обида разъедает его изнутри. И в первую очередь он вредит себе. Поэтому, нужно обязательно прощать.

  8. Интересный способ – завести дневник! Действительно, описывая ситуацию в дневнике, мы,не зная того, проводим целый ритуал прощения! Как говорится расскажи другому о своих обидах и почувствуешь облегчение, так почему бы не рассказать дневнику о своих обидах? Всем успехов!

Оставить комментарий