Диета или как победить постоянное чувство голода

как победить постоянное чувство голода, заглушить чувство голода, острое чувство голода

Похудеть не испытывая постоянное чувство голода реально. Строгие диеты и разгрузочные дни – серьезное испытание не только для желудка, но и для нервной системы, зачастую имеющее негативные последствия. Результат – нервные срывы, переедание, набор веса и депрессия.
Победить постоянное чувство голода возможно не только с помощью фастфуда или сковородки жареной картошки. Залог успеха - правильный рацион. И это не означает, что необходимо доверху заполнять желудок яблоками, зеленью и кефиром.
Существуют вкусные, популярные во всем мире продукты, помогающие сжигать жиры в организме. Большинство из них можно приобрести в ближайшем супермаркете. Сбросить 20 килограмм за 2 дня не получиться, но ускорить обмен веществ и уменьшить количество потребляемых калорий эти продукты обязательно помогут. Также они имеют свойство расщеплять жиры и повышать тонус.
Кофе
Секрет этого напитка содержится в бодрящем веществе – кофеине, который вселяет в нас заряд энергии, позволяющий интенсивнее тренироваться в спортзале. Содержащиеся в кофе антиоксиданты существенно снижают риск заболевания раком, диабетом и даже болезнью Паркинсона.
Конечно, врачи не рекомендуют чересчур увлекаться сладким кофе с взбитыми сливками. Эспрессо, капучино или латте не содержат много калорий, имеют отличные вкусовые и тонизирующие свойства.
Лосось
Эта превосходная рыба стоит дороже мяса и доступна не всем. Однако она содержит уникальные вещества – кислоты омега-3, они же полинасыщенные жиры чрезвычайно полезные для работы сердца. Употребление лосося уменьшает в организме уровень лептина – гормона отвечающего за аппетит. Ощутимого эффекта можно добиться, употребляя блюда из лосося хотя бы один раз в неделю.
Йогурт
Популярный продукт, который советуют все диетологи. При этом он действительно крайне полезен и, благодаря отличному вкусу, нравиться даже детям. Большое содержание кальция в низкокалорийном молочном продукте позволяет легко победить голод, аппетит, а значит, способствует потере веса.
Употребление йогурта богатого протеинами в молодом возрасте способствует быстрому росту организма. Помимо всех вышеперечисленных качеств этот продукт стабилизирует уровень сахара в крови.
Яйца
Этот любимый всеми продукт насыщен витаминами С, В и массой питательных веществ. Съесть на завтрак пару яиц означает получить заряд энергии почти на весь день, а калорий при этом потребляется значительно меньше, чем при поедании булочек и пирожков.
Попробуйте регулярно включать в свой рацион эти продукты – и результат не заставит себя долго ждать.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

6 комментариев к записи “Диета или как победить постоянное чувство голода”

  1. Светлана пишет:

    хорошие советы, как победить чувство голода, особенно мне понравилось насчёт кофе, тк я люблю устраивать кофепитие в течение дня.

  2. […] сайт. Здесь вы наверняка найдете информацию про то Как победить постоянное чувство голода и ещё всякое разное. Опубликовано в рубрике Разное […]

  3. […] сбросить лишние килограммы? А вы уже знаете, как победить постоянное чувство голода, чтобы стать на путь исправления своей фигуры? Всё ещё […]

  4. Андрей пишет:

    Мне, вроде бы, ожирение не грозит. Но все равно спасибо. Особенно насчет кофе: всячески стараюсь его избегать, а он оказывается полезным. Не знал.

  5. […] странно рамках фотовыставки Out of Focus. А вы уже знаете, как победить постоянное чувство голода? Тогда скорее обращайтесь на сайт elizmi.ru за помощью. […]

  6. […] ищите информацию про то Как победить постоянное чувство голода тогда посетите этот интересный сайт. Тут Вы найдете […]

Бесплатные боевики онлайн смотреть на http://filmsonline.su

Оставить комментарий